Ishrana u menopauzi – vitamini i minerali

Kontrolisana ishrana u menopauzi mnogim ženama može pomoći da mnogo lakše prebrode ovaj prirodni proces, koji sa sobom ipak može doneti i neke neprijatnosti. To je period kada vitamini i minerali imaju važnu ulogu. Zato ćemo nabrojati u čemu ishrana u menopauzi treba da bude bogata. Vitamini u menopauzi – Vitamin E: Ovaj vitamin je posebno važan u menopauzi, za genitalnu sferu, ali i za srce, krvne sudove, nerve, mišiće i kožu. Vitamin E se posebno preporučuje u lečenju zapaljenja spoljašnjih genitalija i njihovog svraba, kao i smetnji u menopauzi. Nalazi se u žitaricama, naročito u njihovoj klici, u biljnim

Podeli:Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on Tumblr

Neuredne menstruacije

Neuredne menstruacije svakako da imaju odredjeni uzrok, ali i posledice. U nastavku pročitajte, da li i koliko su u ovom slučaju važni vitamini? Prevremene ili zakasnele menstruacije, mogu kod izvesnih žena prouzrokovati razne probleme, najčešće u vidu steriliteta ili neželjene trudnoće. I zaista, neuredne menstruacije i ciklusi bez ovulacije (anovulatorni ciklusi) su česte smetnje oplođenju. Ustanovljena je veza između ishrane i degenerativnih bolesti (hronični evolutivni poliartritis, multipla skleroza, rak), sa jedne strane i poremećaja menstrualnog ciklusa i teškoća u zatrudnjivanju, sa druge strane. Naša ishrana je zapravo u isto vreme i preobilna i siromašna u izvesnim važnim sastojcima. Mi se

Podeli:Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestShare on Tumblr