Laneno seme se upotrebljava kao lek, zato ćemo sada opisati koja su njegova lekovita svojstva.
Laneno seme je bogato vlaknima, koja uklanjaju štetne toksine iz tela, čiste debelo crevo i promovišu zdrav imunološki sistem. Proces detoksikacije je od suštinskog značaja za borbu protiv hroničnog umora i simptoma upale. Dodajte kašiku lanenog semena u ovsenu kašu za doručak, to je najbolje rešenje za detoksikaciju organizma.
Smanjuje nivo holesterola. Laneno seme pomaže u održavanju nivoa LDL (lošeg) holesterola na normalnom nivou, dok podiže HDL (dobar) holesterol. HDL holesterol održava regulaciju krvnog pritiska i sprečava bolesti srca. Možete jesti 2-4 kašičice lanenog semena dnevno ili 1-2 kapsule lanenog ulja. Prethodno se konsultujte sa svojim lekarom ako odlučite da isprobate suplemente na bazi lanenog ulja.
Umanjuje rizik od raka. Lignani u lanenom semenu pomažu u smanjenju rizika od raka dojke zbog svojih antiestrogenih komponenti. Lignani pomažu u blokiranju enzima koji učestvuju u proizvodnji hormona koji uzrokuju rast i širenje tumorskih ćelija. Laneno seme takođe sprečava rak prostate, jajnika i debelog creva. Omega-3 masne kiseline inače igraju važnu ulogu u borbi protiv ćelija karcinoma.
Štiti od bolesti srca. Poznato je da ALA omega-3 masne kiseline smanjuju akumulaciju masti u arterijama što dovodi do ateroskleroze. Takođe pomažu u smanjenju upale sprečavanjem stvaranja krvnih ugrušaka u arterijama koji uzrokuju moždane i srčane udare. Neka vaše srce bude zdravo uz dnevnu dozu lana u vašoj ishrani!
Laneno seme je odlično za zdravu kožu. Visoka antiinflamatorna svojstva lana pomažu u održavanju kože hidriranom. Omega-3 masne kiseline takođe smanjuju neka hronična stanja kože poput rozaceje, akni, ekcema, kožnih alergija, opekotina od sunca, pa čak i štite od raka kože. Možete svakodnevno isprobati masažu lanenim uljem na koži kako bi ona bila čista i glatka.
Pomaže u lečenju simptoma menopauze. Laneno seme sadrži puno lignana koji sadrže estrogene koji smanjuju simptome menopauze kod žena. Lignani deluju kao konvencionalna hormonska supstituciona terapija u borbi protiv valunga, promena raspoloženja i sprečavanja raka jajnika. Predložena doza lanenog semena je 1-3 kašike dnevno. Pre upotrebe, obavezno se konsultujte sa specijalistom.
Stabilizuje nivo šećera u krvi. Laneno seme kao lek se široko koristi za održavanje nivoa šećera u krvi kod ljudi sa dijabetesom tipa 2. Alfa linolenska kiselina i vlakna semena sprečavaju visok nivo šećera u krvi u našem telu. Takođe poboljšavaju osetljivost na insulin i smanjuju netoleranciju za glukozu.
Održava zdravlje kose. Vitamin E iz lanenog semena pomaže u obezbeđivanju pravilne ishrane folikula i korena dlake. Omega-3 masne kiseline regenerišu lomljivu kosu i sprečavaju alopeciju (gubitak kose). Esencijalne masne kiseline iz semena pomažu u dobijanju jake i zdrave kose.
Laneno seme poboljšava varenje. Visok sadržaj rastvorljivih vlakana u semenu lana promoviše zdravo varenje i sprečava rak debelog creva. Njihova konzumacija doprinosi slobodnom prolazu hrane kroz creva. Najvažnija stvar prilikom konzumiranja lanenog semena je da pazite da pijete puno vode, to će u velikoj meri poboljšati efekat njihove upotrebe.
Odlično je i za mršavljenje. Omega-3 masne kiseline održavaju metabolizam normalnim i daju energiju za ceo dan. Sa visokim sadržajem vitamina B, kalijuma, magnezijuma i cinka, laneno seme sadrži skoro sve neophodne sastojke za mršavljenje. Laneno seme je takođe bogat izvor glutena i može se mešati čak i sa hranom sa smanjenim sadržajem masti ili grčkim jogurtom. Biće to hranljiva i zdrava užina koja će vam dati energiju za ceo dan.
