Ishrana | Kućna medicina

Ishrana

Lešnik lekovita svojstva

—

Lešnik ne samo da je ukusan sastojak mnogih jela i poslastica, već je i bogat izvor hranljivih materija i lekovitih svojstava. Ova mala voćka, smeštena u tvrdu ljusku koja ponekad podseća na kapljicu, krije mnoge prednosti po zdravlje koje su ljudi kroz vekove prepoznavali i koristili. Prvo što se obično povezuje s lešnikom je njegova visoka nutritivna vrednost. Ovi orašasti plodovi su bogati vlaknima, belančevinama, vitaminima i mineralima, čineći ih izuzetno korisnim za opšte zdravlje. Sadrže značajne količine mononezasićenih masti, poput oleinske kiseline, koja je povezana sa smanjenjem nivoa lošeg holesterola u krvi i poboljšanjem zdravlja srca. Lešnik je takođe

Dalje

Ishrana

Ovsene pahuljice za šta su dobre?

—

Ovsene pahuljice su popularan i zdrav doručak koji je prisutan u ishrani širom sveta. Ove pahuljice, napravljene od ovsenih zrna nude brojne zdravstvene benefite i prednosti koje ih čine odličnim izborom za ljude svih uzrasta. U ovom tekstu ćemo istražiti različite aspekte korisnosti ovsenih pahuljica. Prvo i najvažnije, ovsene pahuljice su bogate nutritivnim vrednostima. Ovsene pahuljice su odličan izvor vlakana, proteina, vitamina i minerala. Vlakna su posebno značajna za zdravlje probavnog sistema, jer pomažu u održavanju redovne stolice, sprečavajući tako probleme poput zatvora. Ovsene pahuljice takođe imaju niski glikemijski indeks, što znači da doprinose održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.

Dalje

Ishrana

Spelta lekovitost

—

U svetu koji sve više teži ka zdravijem načinu života, spelta, starinska žitarica koja je bila zaboravljena vekovima, ponovo privlači pažnju svojim nutritivnim vrednostima i blagodetima po zdravlje. Ova drevna žitarica, poznata i kao pšenica durum spelta, ima dugu istoriju i snažnu tradiciju, a danas se vraća na trpeze širom sveta kao superhrana sa brojnim beneficijama. Spelta (Triticum spelta) je prastara vrsta pšenice koja datira još iz doba neolita. Gaji se već više od 9.000 godina, a tokom antičkog perioda bila je jedna od osnovnih žitarica koja je hrabrila ljudske civilizacije. Međutim, sa razvojem moderne poljoprivrede, spelta je postepeno potisnuta

Dalje

Ishrana

Jabuka lekovita svojstva

—

Jabuka je više od ukusnog voća – ona je dragoceni saveznik vašeg zdravlja. Osim što je omiljeni sastojak mnogih jela, jabuka je prepuna nutrijenata koji pružaju izuzetne koristi za vaše telo. Prirodni antioxidansi za jači imunitet Jabuka obiluje antioksidansima poput vitamina C koji jačaju imuni sistem, štiteći telo od slobodnih radikala i podržavajući borbu protiv bolesti. Poboljšanje varenja i probave Visok sadržaj vlakana u jabuci je ključan za zdravlje digestivnog sistema. Ova voćka pomaže u regulisanju probave i održavanju zdrave crevne flore. Smanjenje rizika od srčanih problema Redovno konzumiranje jabuka može smanjiti rizik od srčanih oboljenja zahvaljujući antiinflamatornim svojstvima i

Dalje

Ishrana

Da li saharin goji?

—

Da li saharin goji: Istina o ovom zaslađivaču Saharin je veštački zaslađivač koji se koristi kao zamena za šećer u mnogim proizvodima. Iako je popularan zbog svoje niskokalorične prirode, postoji mnogo spekulacija i pitanja da li saharin može doprineti povećanju telesne težine. Hajde da istražimo istinite činjenice o ovom zaslađivaču i njegovom uticaju na telesnu masu. Šta je saharin? Saharin, poznat i kao E954, veštački je zaslađivač koji se koristi širom sveta u proizvodnji hrane i pića. Ovaj zaslađivač je oko 200 do 700 puta slađi od običnog šećera, ali sadrži zanemarljiv broj kalorija. Zbog toga je popularan izbor za

Dalje

Ishrana

Kiseli kupus čuvar vašeg zdravlja

—

Kiseli kupus: Čuvar vašeg zdravlja Kiseli kupus nije samo ukusan dodatak jelima – on krije moćna lekovita svojstva koja mogu transformisati vaše zdravlje. Ovaj fermentisani div zdravlja nije samo tradicionalna salata; to je superhrana koja čini čuda za vaš organizam. Bogat probioticima, kiseli kupus je vaš saveznik u očuvanju zdravlja creva. Ovi živi mikroorganizmi ne samo da podržavaju varenje već i jačaju imuni sistem, pomažući telu da se bori protiv bolesti i infekcija. Ali to nije sve! Kiseli kupus je takođe bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv upala i smanjuju rizik od određenih bolesti. Njegova hranljiva vrednost pruža esencijalne

Dalje