Dijeta | Kućna medicina

Dijeta

Krompir dijeta

—

Krompir je najčešće povrće koje se koristi u ishrani ljudi. A krompir dijeta je jedna od onih koja pomaže da za nekoliko dana izgubite nekoliko kilograma i pri tom vas neće mnogo mučiti. Jer verovatno da ne postoji neko ko ne voli krompir. Iako vlada mišljenje da krompir goji, to i nije prava istina. Nutricionisti su dokazali da se skrob sadržan u krompiru veoma brzo razgrađuje i savršeno apsorbuje. U 100 gr. krompira nalazi se samo 70 kalorija. A krompir goji zbog činjenice da ga obično jedemo sa previše ulja, mesa i raznih preliva. Međutim, posebna dijeta sa krompirom će

Dalje

Dijeta

Kako prestati jesti slatkiše?

—

Mnogi se često pitaju kako prestati jesti slatkiše i da li postoji neka fora za to? Teško je zaista odreći se slatkiša i kolača, ali je ipak moguće. Zašto toliko volimo slatkiše? Slatkiši su izvor energije i ljubav prema njima određuje naša priroda. Ali preci modernog čoveka morali su da trče po hranu, pa čak i onu slatku, a ne da se samo prošetaju do najbližeg hipermarketa. A zadovoljstvo u jelu jedan je od mehanizama koji nagoni telo da mora aktivnije da ga nabavlja. Shodno tome, što više kalorija se nalazi u hrani koju jedemo i što se ona lakše

Dalje

Dijeta

Šta je autofagija?

—

Mnogi od vas se možda pitaju šta je autofagija, pa ćemo vam sada objasniti kako funkcioniše ovaj fenomen. Nakon što je japanski naučnik Yoshinori Osumi dobio Nobelovu nagradu za medicinu upravo iz ove oblasti, svi su počeli govoriti o autofagiji! I tako se novi trend odmah pojavio u wellness industriji – dijeta 16/8, poznata i kao povremeni post ili autofagija. Fitness treneri, holivudske zvezde, pa čak i vrhunski lekari već uveliko koriste principe autofagije u svojoj ishrani. Konkretno, korist od autofagije je mnogostruka, a pre svega zdrava! Šta je autofagija i kako je povezana s prirodnim gubitkom kilograma i zdravijim uticajem

Dalje

Dijeta

Evo kako da izgubite 3 kilograma nedeljno

—

Ovo su 5 pravila koja će vam pomoći da izgubite 3 kilograma nedeljno. Da biste izgubili nekoliko kilograma viška, nije potrebno slediti strogu dijetu i raditi naporne vežbe. Ponekad se tajna krije u malim svakodnevnim ritualima. Evo kako da izgubite 3 kilograma nedeljno, a da se ne oznojite. Neka ovo budu vaši novi rituali za zdraviji život i manju težinu: 1. Pijte 2 čaše vode pre svakog obroka Ova količina tečnosti, 30 minuta pre jela, ubrzat će vaš metabolizam, hrana će se pravilno variti, bez pretvaranja u masne naslage. 2. Jedite kefir za doručak s namočenim lanenim semenom Na taj ćete

Dalje