Šta su omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline su grupa esencijalnih masnih kiselina koje su od suštinskog značaja za optimalno zdravlje. Ove masne kiseline se često povezuju sa brojnim zdravstvenim prednostima i igraju ključnu ulogu u normalnom funkcionisanju tela. Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina: ALA (alfa-linolenska kiselina), EPA (eikozapentaenoinska kiselina) i DHA (dokozaheksaenoinska kiselina). ALA se često nalazi u biljnim izvorima, kao što su lan, chia semenke, orasi i laneno seme, dok su EPA i DHA obično prisutni u morskim plodovima, poput masne ribe (losos, skuša, sardine), algi i nekih biljnih ulja. Ove masne kiseline su ključne za različite funkcije organizma. EPA i