Riblje ulje

Riblje ulje

Riblje ulje je prepoznato kao jedan od najbogatijih izvora esencijalnih omega-3 masnih kiselina, poput EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina). Ove masne kiseline imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja ljudskog organizma, pružajući niz koristi za mozak, srce, kožu i opću dobrobit. Jedan od najznačajnijih benefita ribljeg ulja jest njegova sposobnost podrške zdravlju srca. Omega-3 masne kiseline prisutne u ribljem ulju doprinose smanjenju rizika od srčanih oboljenja. One smanjuju nivo triglicerida, regulišu krvni pritisak i smanjuju upalne procese u krvnim sudovima, što sve zajedno pomaže u očuvanju zdravlja srca i krvnih žila. Pored toga, omega-3 masne kiseline imaju izuzetno pozitivan

Šta su omega-3 masne kiseline

Šta su omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su grupa esencijalnih masnih kiselina koje su od suštinskog značaja za optimalno zdravlje. Ove masne kiseline se često povezuju sa brojnim zdravstvenim prednostima i igraju ključnu ulogu u normalnom funkcionisanju tela. Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina: ALA (alfa-linolenska kiselina), EPA (eikozapentaenoinska kiselina) i DHA (dokozaheksaenoinska kiselina). ALA se često nalazi u biljnim izvorima, kao što su lan, chia semenke, orasi i laneno seme, dok su EPA i DHA obično prisutni u morskim plodovima, poput masne ribe (losos, skuša, sardine), algi i nekih biljnih ulja. Ove masne kiseline su ključne za različite funkcije organizma. EPA i