Lešnik lekovita svojstva
Lešnik, ova malena orašasta plodina, ne samo da je ukusna i raznovrsna u kuhinji, već je i prepuna korisnih hranjivih sastojaka. Lešnik ima dugu istoriju upotrebe u ishrani i medicini zbog svojih lekovitih svojstava. Njegova sposobnost da pruži različite zdravstvene beneficije čini ga popularnim i cenjenim sastojkom širom sveta. Lešnik je bogat raznim hranjivim sastojcima, uključujući zdrave masti, proteine, dijetalna vlakna, vitamin E, folat, magnezijum i antioksidante poput flavonoida i fenolnih jedinjenja. Ovi sastojci doprinose različitim koristima za zdravlje, čineći lešnik više od običnog orašastog ploda. Jedna od ključnih prednosti lešnika je njihova sposobnost da podrže zdravlje srca. Zdrave masti