Različite dijete za mršavljenje
Postoje različite dijete za mršavljenje, ali najvažnije je pronaći onu koja odgovara tvojim potrebama i zdravstvenom stanju. Prije početka dijete, uvijek je dobro posavjetovati se sa stručnjakom ili nutricionistom. Evo nekoliko popularnih dijeta za mršavljenje: Mediterranska dijeta: Bazira se na konzumiranju voća, povrća, cjelovitih žitarica, maslinovog ulja, ribe i orašastih plodova. Ova dijeta promiče zdrave masti i umjerenu konzumaciju mesa. DASH dijeta: Prvotno osmišljena za smanjenje visokog krvnog tlaka, ali se također može koristiti za mršavljenje. Fokusira se na unos povrća, voća, nemasnih mliječnih proizvoda, cjelovitih žitarica, proteina niskog udjela masti i smanjenje unosa soli. Ketogena dijeta: Ova dijeta se