Dodajte čia semenke u ishranu i unesite pozitivne promene
Čia semenke su mala, crna seme koja potiču od biljke Salvia hispanica, poreklom iz Centralne Amerike. Ove semenke su postale popularne zbog njihovih nutritivnih vrednosti i potencijalnih zdravstvenih benefita. Evo nekoliko lekovitih svojstava čia semenki: Bogatstvo hranljivim sastojcima: Čia semenke su izuzetno bogate hranljivim sastojcima poput omega-3 masnih kiselina, proteina, vlakana, antioksidanata i minerala poput kalcijuma, magnezijuma i gvožđa. Izvor omega-3 masnih kiselina: Ove semenke sadrže visok nivo omega-3 masnih kiselina, koje su ključne za zdravlje srca, mozga i smanjenje upala u organizmu. Vlakna za probavu: Čia semenke su odličan izvor vlakana, što može pomoći u regulisanju varenja, smanjenju holesterola