Ovo su 5 pravila koja će vam pomoći da izgubite 3 kilograma nedeljno.
Da biste izgubili nekoliko kilograma viška, nije potrebno slediti strogu dijetu i raditi naporne vežbe.
Ponekad se tajna krije u malim svakodnevnim ritualima. Evo kako da izgubite 3 kilograma nedeljno, a da se ne oznojite.
Neka ovo budu vaši novi rituali za zdraviji život i manju težinu:
1. Pijte 2 čaše vode pre svakog obroka
Ova količina tečnosti, 30 minuta pre jela, ubrzat će vaš metabolizam, hrana će se pravilno variti, bez pretvaranja u masne naslage.
2. Jedite kefir za doručak s namočenim lanenim semenom
Na taj ćete način očistiti creva i zdravu sačuvati crevnu floru.
3. Pojedite pola grejpa pre glavnog dnevnog obroka
Osim što ubrzava metabolizam, izvrstan je za sagorevanje masti. Ovo pravilo izostavite ako pijete neke lekove ili ste hronični bolesnik, jer grejpfrut u tom slučaju može da vam poremeti zdravstveno stanje. Za zdrave osobe je potpuno bezbedan.
4. Žvačite hranu duže nego obično
Kako se hrana ne bi nakupljala u obliku naslaga u organizmu, svaki zalogaj trebali biste žvakati najmanje 30 puta.
5. Pijte vodu sa cimetom i medom
U posudu stavite 200 ml vode i pustite da zavrije. U čašu stavite kašičicu cimeta u prahu i prelijte ga vodom. Pokrijte i ostavite da odstoji pola sata. Kad se voda s cimetom ohladi, dodajte 1 kašičicu meda.
Ovaj napitak pijte pola navečer, pola ujutro natašte.
Eto to su osnovna pravila koja če vam pomoći da izgubite 3 kilograma nedeljno. Jednostavno, zar ne?
