Vitamini i minerali koje žene starije od 30 godina treba redovno da konzumiraju
Hrana treba da zadovolji glavninu dnevnih potreba za vitaminima i mineralima. Ovo je veoma važno za žene starije od 30 godina. Međutim, s obzirom na njihovu nisku hranljivu vrednost poslednjih godina, ovo postaje sve teže. Stoga nije loše posegnuti za nekoliko dodataka ishrani. Žene u 30-im godinama već bi trebale biti usredsređene na sprečavanje starenja, održavanje dobrog zdravlja usled trudnoće, ali i na održavanje nivoa energije. Zbog toga treba redovno da unose sledeće vitamine i minerale: 1. Vitamini E i C Oni štite telo od slobodnih radikala koji doprinose razvoju mnogih savremenih bolesti, ali takođe štite telo od procesa starenja.