Magnezijum u hrani
Magnezijum je veoma bitan mineral za svakog čoveka, zbog toga bi morali znati u kojoj hrani ga ima najviše, da bi bili sigurni da ga unosimo dovoljno. Na ovaj mineral bi naročito žene trebale da obrate pažnju. Ljudi koji pate od nesanice ili imaju grčeve u nogama verovatno imaju manje magnezijuma u telu nego što im je potrebno. Osim toga, magnezijum se može smanjiti tokom menstrualnog ciklusa kod žena, kada su uznemirene, depresivne, imaju migrene, pate od dijabetesa tipa 2 ili visokog krvnog pritiska, hronične dijareje ili povraćanja, kao i kod raznih upala. Žene bi trebale da konzumiraju 310 mg