Lešnik lekovita svojstva
Lešnik ne samo da je ukusan sastojak mnogih jela i poslastica, već je i bogat izvor hranljivih materija i lekovitih svojstava. Ova mala voćka, smeštena u tvrdu ljusku koja ponekad podseća na kapljicu, krije mnoge prednosti po zdravlje koje su ljudi kroz vekove prepoznavali i koristili. Prvo što se obično povezuje s lešnikom je njegova visoka nutritivna vrednost. Ovi orašasti plodovi su bogati vlaknima, belančevinama, vitaminima i mineralima, čineći ih izuzetno korisnim za opšte zdravlje. Sadrže značajne količine mononezasićenih masti, poput oleinske kiseline, koja je povezana sa smanjenjem nivoa lošeg holesterola u krvi i poboljšanjem zdravlja srca. Lešnik je takođe
