Kako se otarasiti nesanice
Vodič ka mirnom snu Nesanica je veoma česta pojava modernog društva, često se poigrava sa snovima miliona ljudi širom sveta. Užurban tempo života, stres, anksioznost i druge svakodnevne brige često se prelivaju u noćne sate, ometajući miran san. Međutim, postoji niz strategija koje mogu pomoći u prevazilaženju nesanice i uspostavljanju ravnoteže između tela i uma. Jedan od ključnih koraka u borbi protiv nesanice je uspostavljanje redovnog rasporeda spavanja. Organizam ima svoj unutrašnji sat, poznat kao cirkadijalni ritam, koji reguliše budnost i san tokom 24 sata. Održavanje doslednog vremena za buđenje i odlazak na spavanje pomaže telu da se uskladi sa