Šta je melatonin?
Melatonin je hormon koji proizvodi pinealna žlezda u mozgu. Ovaj ključni regulator unutrašnjeg sata našeg tela pomaže u upravljanju ciklusima spavanja i budnosti, poznatim kao cirkadijalni ritam. Kako dan prelazi u noć, pinealna žlezda počinje proizvoditi melatonin, signalizirajući telu da se pripremi za san. Ovaj hormon takođe igra ulogu u regulaciji drugih telesnih funkcija, kao što su imunološki sistem i reproduktivno zdravlje. Melatonin ima nekoliko važnih funkcija. Pomaže u usklađivanju našeg unutrašnjeg biološkog sata sa svetlosnim uslovima okoline. Kada se izloženost svetlu smanji, telo proizvodi više melatonina, pripremajući nas za san. Takođe se smatra da melatonin podržava imunološki sistem, pomažući